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  1. Vitamina D (calciferol) Abrir en nueva ventana
    En los humanos, la mayor parte de la vitamina D se obtiene exponiendo el cuerpo a la luz solar.
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  2. Vitamina C (ácido ascórbico) Abrir en nueva ventana
    La vitamina C se obtiene fundamentalmente de las frutas y verduras frescas.
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  3. Vitamina B12 (cobalamina) Abrir en nueva ventana
    Dado que sólo se puede obtener vitamina B12 en alimentos de origen animal, se recomienda ingerir suplementos de vitamina B12 a las personas que siguen dietas vegetarianas.
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  4. Vitamina B6 (piridoxina, piridoxol, piridoxamina) Abrir en nueva ventana
    La deficiencia de vitamina B6 conduce a irritabilidad, debilidad, insomnio y a alteraciones de la función inmune.
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  5. Vitamina K (filoquinona y menaquinona) Abrir en nueva ventana
    La vitamina K es necesaria para la síntesis de los numerosos e importantes factores de la coagulación.
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  6. Vitamina B1 (tiamina, aneurina, filoquinona) Abrir en nueva ventana
    La vitamina B1 forma parte de un coenzima que interviene en el metabolismo energético, en la liberación de la energía de los hidratos de carbono.
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  7. Vitamina A (retinol y carotenos) Abrir en nueva ventana
    La vitamina A es esencial para prevenir la ceguera nocturna, para la visión, para un adecuado crecimiento y funcionamiento del sistema inmunitario y para mantener la piel y las mucosas sanas.
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  8. Vitamina B3 (nicotinamida o niacina) Abrir en nueva ventana
    La deficiencia de la vitamina B3 produce síntomas como diarrea, dermatitis, demencia y puede llegar a producir la muerte.
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  9. Vitamina B5 (ácido pantoténico) Abrir en nueva ventana
    La vitamina B5 interviene en la síntesis de lípidos, neurotransmisores, hormonas esteroideas y hemoglobina.
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  10. Vitamina B8 o H (biotina o ácido carboxílico) Abrir en nueva ventana
    La Vitamina B8 o H interviene en el metabolismo de hidratos de carbono, ácidos grasos y algunos aminoácidos, como factor de crecimiento.
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  11. Vitamina E Abrir en nueva ventana
    La E es una vitamina liposoluble con propiedades antioxidantes.
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  12. Vitamina B2 (riboflavina o lactoflavina) Abrir en nueva ventana
    La vitamina B2 se encuentra principalmente en lácteos, hígado, carnes, huevos y frutos secos.
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  13. Vitamina D: esencial para la salud Abrir en nueva ventana
    Se le asocian múltiples beneficios como la prevención de enfermedades óseas, metabólicas, cardiovasculares, neurodegenerativas y algunos tipos de cáncer.
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  14. Vitamina B9 (ácido fólico) Abrir en nueva ventana
    El ácido fólico es especialmente importante en la formación de las células sanguíneas y del ADN en las células en fase de división rápida.
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  15. Vitaminas B1,B2,B3,B5,B6... ¿Por qué se perdió la B4? Abrir en nueva ventana
    Cuando hablamos de una "vitamina X" en realidad lo que se nombra es una actividad X concreta dentro de algún proceso bioquímico en el cuerpo.
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  16. Alto nivel de vitamina C disminuye riesgo de desarrollar diabetes Abrir en nueva ventana
    Las personas con mayor concentracion de vitamina C en la sangre son menos proclives a desarrollar diabetes tipo 2.
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  17. Deficiencia de vitamina D puede ser mortal Abrir en nueva ventana
    Investigadores de la Universidad Johns Hopkins advierten que adultos con deficiencia de vitamina D tienen más probabilidades de morir.
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  18. Vitamina D: ¿la recomiendo para adelgazar? Abrir en nueva ventana
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  19. Vitamina D: ¿la recomiendo para adelgazar? Abrir en nueva ventana
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  20. Los riesgos de ser totalmente vegetariano Abrir en nueva ventana
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